Top 3 Frutas Preferidas
sábado, outubro 04, 2014Boas!
Não existe neste MUNDO melhor maneira de começar um dia FANTÁSTICO senão com FRUTA! Para quem É FÃ, hoje vou falar -vos sobre que fruta devemos incorporar na nossa dieta ( claro que a fruta em geral, e claramente benéfica).
Como sabem, comer fruta, ocasionalmente, consegue trazer muitos bons resultados na vossa dieta, pois esta e a chave para perder peso com mais facilidade.
Dai que devemos mais frequentemente comer fruta que contem muita água, pois agua ajuda a queimar a maior parte dos hidratos de carbono que comemos diariamente.
Vou dar-vos o meu top 3 de frutas que contem mais quantidade água para além de serem docinhas, o que ajuda a matar a TERRÍVEL GULA:
LARANJA: contém muita Vitamina C ( o que é ótimo para prevenir as GRIPES E CONSTIPAÇÕES que devem chegar junto com o INVERNO), que protege as nossas células, o que neutraliza os Radicais Livres ( provocam doenças crónicas, como o cancro)
MELÃO Verde ou Branco: É excelente para nos hidratarmos ( pois tem bastante água e serve também para reduzir a pressão arterial, para quem sofre de hipertensão);
Curiosidade: Na França o Melão é muitas vezes temperado com sal e pimenta.
MELANCIA: Tal como o melão ajuda a reduzir a pressão arterial. reduz o colesterol, é rica em vitamina A, reduz os níveis de glicemia ( para quem é diabético, a melancia é excelente) e ajuda também a combater vários tipos de cancro. Para além de também ser muito sumarenta e doce.HUM...
Portanto, ainda temos algum calor e parece que veio para ficar e não há nada como uma boa peça de fruta para nos refrescar!
Espero que tenham gostado!
Para a semana há mais!
Muita força!
R e n a t a
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