Olá de novo para mais um post da série " Start a New Life" 

Boas!! Hoje vou falar um pouco sobre como fazer exercício em casa, sem ter que recorrer a um ginásio (porque nós sabemos que "os tempos" não estão para isso).
FLEXÕES DE BRAÇOS, que a maior parte de nós ( raparigas) tem dificuldade em fazer CORRETAMENTE.
Isso está prestes a mudar, porque vou vos dar uma dica que foi muito útil para mim.

Em casa, pegamos num pequeno BANCO, mas mesmo pequeno ou melhor baixo; num bloco... Nele colocamos os nossos pés, depois esticamos o resto do nosso corpo para a frente com a barriga para o chão ( como é óbvio. mas nunca é demais relembrar) de forma a que por cima do banco/bloco fiquemos com o topo do pé atrás do banco ( VER NA IMAGEM ). E agora sim, estamos prontas para começar a fazer flexões com a pequena ajuda de um simples banco.
Como podem ver não é necessário gastar dinheiro para fazer exercício por isso não há desculpas!
Este tipo de exercício vai ajudar a endurecer todos os músculos dos nossos braços, antebraços e até os nossos pulsos para que assim a nossa pele não permaneça flácida.


 Podem começar na primeira semana com duas series de 15 a 20 flexões.
Semanalmente podem ir dobrando a quantidade de flexões ( 1ª semana: 20 flexões, semana: 40...). MAS SOMENTE se sentirem preparados.